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【One Small Step】低心率以外,仲有漢森

「只差一點點」, 這就是上年11月我對自己神戶馬的結語。 為了兩個多月後的香港馬拉松, 希望能夠在悶熱的天氣下突破這「一點點」, 除了持續練習, 還參考相關書籍。 在關於低心率、 耐力的書以外, 我翻得最多又使我感到有得著的,…

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【RUNRUN X POLAR 跑步教室 (2)】錯誤跑步動作

【RUNRUN X POLAR 跑步教室 (2)】錯誤跑步動作今次家豪會同大家分享有關跑步嘅不良動作,包括跑姿、步距、動作等等,當中您地又有冇注意到呢? 如果大家有興趣,記得唔好錯過同些牙丫~#runrun #Polar LCRA 樂家跑會 #陳家豪 #RUNRUNxPOLAR跑步教室RUNRUN運動生活平台runrunTV: /runrun.com.hk/category/runruntv/runrun賽事曆: /runrun.com.hk/events/RUNRUN運動生活平台Like Our Page:/www.facebook.com/runrunhk

Posted by RunRun.com.hk 運動生活平台 on 2018年1月4日

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【山野山樂】無痕登山 –保留自然的原貌

這次我們討論無痕登山中的「保留自然的原貎」。 除了「自己垃圾,自己帶走」及「尊重野生動物外」, 我們還要保留大自然的原貎, 希望可以將大自然與他人及野生動物共享。 除了掉垃圾影響環境觀感外, 在香港的大自然, 也會出現很多塗鴉。…

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Jaybird今天宣佈推出全新 RUN XT 真無線運動耳機, 是真無線運動耳機RUN的改良版。 Jaybird RUN XT 設全新配色選擇, 同時配備IPX7全防水性能。…
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從前我是個三分鐘熱度又容易放棄的人,以前一聽到42.195公里,第一個反應就是「痴線架! 點可以跑得到架!」完全沒想過自己能夠完成得到。…
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【五大進階補充劑】功效、原理和使用指引

「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。早前筆者分別撰文介紹過國際奧委會…
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【盧Sir赤足日記】輕鬆跑渣馬

捧齊本土三隻全馬:皇馬、 沿岸與渣馬。 前兩馬因感冒氣管炎, 以及意外扭傷髖關節, 被迫陣前棄甲。 剩下揸兜大考, 不容再有閃失。 但近來事忙, 衹是曾跑三數場短途賽事,…
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【迷思】BCAA 補充劑有用嗎?

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【新品上市】2019 春季NikeLab Gyakusou系列 + Nike Vaporfly 4%…

有些人跑得飛快, 有些人跑得持久, 有些人則兩項皆擅長。 有些人與時間賽跑、 與對手賽跑, 甚至憑智慧一較高下。 很多人喜歡在平坦的賽道上孤軍奮戰,…
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早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會, 主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。 鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性,…
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【渣打香港馬拉松2019】賽事總結 + 精華片段

渣打香港馬拉松2019昨日落幕, 今屆賽事吸引超過10,000名海外跑手參加, 當中更包括超過30名海外精英跑手。 為滿足近年跑手對全馬賽事的需求,…
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【渣馬交通指南】港鐵服務時間及巴士路線安排

今個星期日就是一年一度渣打香港馬拉松2019 (2月17日) 的日子, 當大家作最後準備的時候, 我們為大家綜合了包括港鐵及巴士公司在比賽當日的交通安排。
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近來非常忙碌, 面臨揸兜大考, 1月初跑過一場半馬, 2月跑過三場菜示, 權充操練:粉嶺哥爾夫迷你蒼鼠8.8K;山頂發財跑8K;樂華團拜10K。 還有, 就是昨日公園自轉10K。…
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